Der Kurs STRETCH & RELAX beinhaltet sanfte Dehnübungen für verkürzte und verspannte Muskeln (Nacken, Schultern, Rücken etc.), Übungen zur sanften Mobilisierung und Entlastung aller Gelenke, im stehen und auf der Matte. Der Kurs eignet sich somit für alle, die sich auf mühelose Art aktiv entspannen, zur Ruhe kommen und gleichzeitig beweglicher werden wollen.
Der neue Kurs beginnt:
Donnerstag 07.11.2024 bis 12.12.2024 + 09.01.2025 bis 30.01.2025
jeweils von 19:45 bis 20:45 Uhr
10 Einheiten
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Was sind Faszien…
Faszien bezeichnet man auch als menschliches kollagenes Bindegewebsnetzwerk, das den ganzen Körper wie eine netzartige Struktur durchzieht, ihm Halt, Form und Elastizität gibt. Faszien liegen direkt unter der Haut, schützen den Muskel vor Verletzungen, können ihn stärken und den Körper beweglicher machen.
Ein gesundes Bindegewebe zeichnet sich sowohl durch Festigkeit als auch durch Elastizität aus und hat eine große Bedeutung für die Beweglichkeit des Körpers.
Sind die Faszien verklebt, da wir sie nicht ausreichend gedehnt und trainiert haben, können Verspannungen auftreten und wir sind anfälliger für Verletzungen!
Mit dem Faszientraining wird also gezielt gegen solche Verklebungen des Bindegewebes vorgegangen. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.